|
Ловлю себя на мысли что цифра 68 пугает меня больше 69. В нечетном мне комфортнее. Так что гоним дальше до 67.
|
68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1344 kcal
|
Grasa: 34,20g | Prot: 106,23g | Carbh: 162,96g.
Desayuno: Банан, Ананас, Яичный Белок, Яичный Желток, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло. Almuerzo: Хлеб Дарницкий, Творожно- кабачковая запеканка, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Чили кон карне. Cena: Домик в деревне Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Банан, Ананас, Ананас. más...
|
|
2134 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
а я пытаюсь уговаривать себя не взвешиваться каждый день! для меня реально проблема! :))) постоянно хочется знать + или - .
14 abr. 15 por el miembro: Lesyavrik
|
А я взвешиваюсь каждый день. Просто результаты пишу раз в 3-4 дня. Меня не пугает небольшой привес. Скорее дает возможность проанализировать- что его могло вызвать.
Последний раз меня волновало почему вес встал на 69. Тогда для себя решила что останусь на своем калораже еще дня на 3-4, но попытаюсь поменять соотношение БЖУ в пользу увеличения Б. Если это не сдвинет цифру, то тогда буду резать калораж дневной процентов на 10 и наблюдать динамику.
Собственно цифра сдвинулась на изменении соотношения, поэтому пока продолжаю держаться в 1400-1500.
15 abr. 15 por el miembro: Не хочу быть толстопопиком
|
|
Peso Histórico de Не хочу быть толстопопиком
|