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Guten Morgen ihr Lieben,
in kleinen Schritten geht’s wieder zurück auf die richtige Bahn. Aber was viel wichtiger ist als die Abnahme, ist der Schwenk wieder in Richtung basische Ernährung ohne Industriezucker, Alkohol und co.
Ich merke wirklich sehr extrem, wie ich schon nach dem Verzehr der Torte wieder Spaß an Süßen bekomme…. Und nach Alkoholkonsum der Appetit sich deutlich erhöht. Aber das wird ein kurzer Kampf, dann läufts wieder im „neuen Normal“ 😎
Merkt ihr das bei euch auch, wenn ihr mal „rückfällig“ geworden seid?
Einen feinen Sonntag euch 🙋🏻♀️☀️
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1132 kcal
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Grasa: 34,50g | Prot: 51,90g | Carbh: 160,81g.
Almuerzo: Edeka Thunfischsteaks, Avocado, Reis (Gekocht), Rotkohl, Edamame. Pasa Bocas / Otros: Bona Vita Schoko Linsen . más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen, merke das auch. Glaube das es einfach daran liegt, daß man nich nicht alle alten Gewohnheiten durch neue überschrieben hat. Das dauert halt🤷♀️weiter machen und dann hört das irgendwann (hoffentlich) auf🫣🙋🏻♀️
05 nov. 23 por el miembro: anmogu64
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Ja, ist bei mir genau so..
Und damit steigt die Notwendigkeit sich selber am nächsten Tag "erklären zu müssen", warum das was gestern erlaubt war heute nicht mehr drin ist..
Das ist ermüdend und leider ein fortwährender Kampf/Stress.
Deshalb - So selten wie nur möglich, dafür laaaangsam mit Genuss, für mich das richtige👍🏻
Und leckere abwechslungsreiche Kost für jeden Tag. Damit kein Gefühl vom Verzicht aufkommt.
05 nov. 23 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ja Veggie, genauso ist das! Und wenn abwechslungsreiches Essen dann auch noch gesund ist, überwiegt das Gefühl dem Körper etwas Gutes zu tun und sich damit zu belohnen.
Dann wird es irgendwann hoffentlich kein Kampf mehr sein, sondern die gute Art sich zu belohnen 🫶🏻
05 nov. 23 por el miembro: Mimpelchen
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@anmogu, es wird irgendwann die Normalität, dann wird’s leichter 🫶🏻
05 nov. 23 por el miembro: Mimpelchen
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Ja, ich merke das auch.... Bin im Büro an Süssigkeiten rückf@llig geworden und hatte dann einen Exzess mit 10 Snickers und noch mehr Snickers... Gewichtstechnisch war das kein Problem, aber die Körperentzündung ist wieder aufgrflammt. Hab eine halbsteife linke Hand dadurch. Etwas Zucker ist nicht so schlimm, aber das war einfach viel zu viel.
05 nov. 23 por el miembro: MenthePip
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Hallo liebes Mimpelchen...du hast es sowas von auf den Punkt gebracht ...ich merk es nicht nur , ich hänge immer wieder sofort in dieser Schleife fest!ich komme nicht gleich am nächstenTag wieder in die Spur😏sondern meist ne ganzw Woche ...und weiß nicht wirklich wie ich das hinkriegen soll🙈...
05 nov. 23 por el miembro: buecherwurm_02
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