Registro de peso (no entrada de diario) del 14 abril 2015
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2578 kcal
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Grasa: 78,08g | Prot: 142,74g | Carbh: 339,40g.
Desayuno: Сахар, Casein Natrapro 85% (France), Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, L-Arginine Wirud, SAN Креатин, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао. Almuerzo: Говядина Отварная, Гречневая Каша, Соус для Спагетти / Маринара, Котлета Говяжья, Чечевичный Суп, Рис Вареный, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Cena: Свинина Запеченая, Салат Овощной, Льняное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский, Ржаной Хлеб. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мандарин, Банан, Чай с Сахаром. más...
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3002 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 8 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 5 horas y 57 minutos, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Realmagnum
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