Registro de peso (no entrada de diario) del 06 noviembre 2023
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82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2297 kcal
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Grasa: 92,53g | Prot: 222,50g | Carbh: 152,16g.
Antes del Desayuno: Absolut Nutrition Whey Protein Isolado, Max Titanium Creatina , Banana Prata. Desayuno: Sabor da Terra Semente de Chia, Absolut Nutrition Whey Protein Isolado, Abacaxi, Abacate, Quaker Aveia em Flocos, Trevisan Iogurte Natural. Después del Desayuno: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. Onces: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Almuerzo: Sadia Miolo de Alcatra, Batata Doce. Merienda: Maçãs Fuji, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Antes de la Cena: Queijo Branco, Parmalat Wheyfit Morango, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Miolo de Alcatra, Batata Doce. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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