|
-18 кг с 23 марта 2023 на 1600ккал на сбалансированном питании, безспорта, только шаги. С перерывом на 11 недель поддержки на 2250ккал
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1596 kcal
|
Grasa: 49,09g | Prot: 118,24g | Carbh: 181,83g.
Desayuno: Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Чиабатта, Магнит Хурма, Азбука Вкуса Буррата. Almuerzo: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Черника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный). Cena: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Авокадо, Самокат Йогурт Греческий 0,1%, Помидоры. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
@Vodolei4nk, сильно. Особенно то, что на 1600 ккал можно жить так долго.
07 nov. 23 por el miembro: Kholodovitch
|
По большому счету 16 недель в дефиците, 11 недель на поддержке и вот снова с дефиците, не так уж и долго🤷
07 nov. 23 por el miembro: vodolei4nk
|
@Vodolei4nk, 3.7 месяца на 1600 ккал. Ну, для милой девушки и без спорта, думаю, реально. =)
08 nov. 23 por el miembro: Kholodovitch
|
Kholodovitch за милую девушку отдельное спасибо ♥♥♥
08 nov. 23 por el miembro: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vodolei4nk
|