|
-4 кг за месяц, скоро узнаю насколько качественно. ведь мне важнее не вес, а состав тела, гибкость, мобильность и отсутствие болей :)
|
75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1465 kcal
|
Grasa: 56,01g | Prot: 94,04g | Carbh: 151,81g.
Desayuno: Soulway Протеин Сывороточный, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Русский Протеин Протеин. Almuerzo: Polezzno Псиллиум Шелуха Подорожника, Лимон, Trawa Сыродавленное Масло Семян Черного Тмина, Ашан Смесь Салатная с Кунжутом, Магнит Чеснок, Огурец (с Кожурой), Кольраби, SPAR Пирог с Курицей и Грибами. Cena: Lay's Рёбрышки Гриль, Вастэко Полба Отварная, Глобус Шницель Свиной Жареный. más...
|
|
2216 kcal
|
Ejercicio:
Hottorso - 55 minutos, бег 1+ 6 км - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 9 minutos, Durmiendo - 7 horas y 1 minuto. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|