|
112,25,.. эллипс 40 мин, трена с Олей, вес 111,2...пешком 20, работа 12 ч
|
113 kg
Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1052 kcal
|
Grasa: 31,82g | Prot: 85,05g | Carbh: 110,86g.
Desayuno: Болгарский Перец, Геркулес Овсяные Хлопья, Индилайт Купаты, Помидоры. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Хек, Гречка. Cena: Хек. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное. más...
|
|
2973 kcal
|
Ejercicio:
элипс - 40 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|