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Estou mais pesada, com 1kg a mais. Não vou dizer que engordei, porque algumas medidas diminuíram. Ou seja, certamente construí um pouco de massa magra, que, na minha idade, é uma vitória! Nunca imaginei que fosse ficar feliz com 1kg a mais! 😳😁🥰
Bom dia e um ótimo final de semana! 🌻
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1572 kcal
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Grasa: 51,87g | Prot: 96,72g | Carbh: 189,42g.
Desayuno: Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almuerzo: Itambé Creme de Leite, Carne de Panela, Tirolez Creme de Ricota Light, Fumel Goiabinha com Banana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Cena: Bauducco Panettone, Tirolez Creme de Ricota Light. Pasa Bocas / Otros: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. más...
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2477 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 32 minutos, Compras - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, HIIT - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Pesas - 30 minutos. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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