|
Забавно вышло. Прошлую неделю вес падал до 120,2, потом подскочил в выходные на кило, к среде опять начал падать; фактически сегодня 120,6, но тут пишу средний. %жира от умных весов штормит на +/-3%. И я как раз начал пить изотоник:) Полагаю, тут чисто адаптация к нему + мало шагов - калораж и силовые без перебоев. Отпуск кончился, вся следующая неделя рабочая - буду ходить как до отпуска, с подрезанным калоражем должно пойти отлично, если конечно к 3 месяцу NEAT совсем не убился:) В любом случае решил выйти на поддержку после 3.12, там уже восстановлюсь.
|
120,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 30,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1905 kcal
|
Grasa: 46,09g | Prot: 197,96g | Carbh: 164,96g.
Desayuno: CMTech Omega-3 35%, Куриное Филе. Almuerzo: Царь Хлеб Хлебцы для Сэндвичей, Metro Chef Сыр Полутвердый Легкий, Каждый День Кетчуп Томатный, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Куриное Филе, Огурецы Сладкого Рассола, Балтимор Кетчуп Адмирал. Cena: Каждый День Перья, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Творог 5%, Большая Кружка Молоко 2,5%. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|