Diario de BatoryBet, 12 nov. 23

У кого то 10,у кого то 5 ,у кого то 1,8 :) Все нормально 👌 

Пейте столько воды, сколько хотите. Нет чёткой нормы. Ешьте в меру, но не вечно голодняком. Так только стресс у организма. Если переедаете вечером - не ешьте в первой половине дня. И сколько скидывается , столько и хорошо. Лишь бы вес шёл вниз. Удачи Вам! 🥰 

Вполне, отличный результат! 10кг это много, а у вас всё отлично и кожа не объвиснет.  

я за 2 месяца похудела на 3кг, у всех своя скорость, не нужно ни на кого смотреть  

У каждого свой путь к цели! Не нужно пытаться кого-то догнать или перегнать. У вас все получится! Стройнейте в своем темпе 🙌 

Я думаю, что пить нужно столько, сколько хочется🙃 Раньше тоже пыталась вписаться в рамки нормы воды (1.5-2л) и вообще не могла похудеть. Были сплошные отеки, бок болел, хотя занималась спортом и ходила от 13 до 22.000 шагов в день🙈 Как начала слушать свое тело, тогда- то вес и пошел вниз, отеки стали уходить и перееданий/срывов было меньше 😁 

за месяц даже очень хорошо скинули! я за 2 месяца скинула 8кг и знаю, что лучше понемногу и постепенно, чем резкое похудение! удачи вам!  

У вас все получится 🙌🏽не гонитесь за быстрыми результатами, каждый стартует с разными параметрами, разной активностью и т.д. Вырабатывайте привычку считать, питаться максимально комфортно без излишков, повышайте активность.  

Прекрасный прогресс у вас, по 10 кг уходит у тех, кто изначально заходит с приличным лишним весом, а у вас динамика есть, значит вы на верном пути) 

у меня было первые три месяца по 3кг.но в сумме то 9 неплохо,тише едешь дальше будешь,вы молодец... 

не торопитесь никуда, к новому весу ещё нужно эмоционально адаптироваться, прожить 

спасибо всем за добрые слова. Читаю здесь посты и мотивируюсь.  

Так держать! Важна тенденция и настрой, остальное приложится Успехов вам, сил, хорошего настроения! 

я начинала со 121 и да там первое время по 5 кг слетало,вроде больше даже, а потом уже в среднем по 2-3 кг,было и 1 кг в месяц, считаю чем медленнее,тем лучше) 

У вас тоже весьма резвый темп👍 Про "кто-то скидывает 10 кг в мес", если посчитать 1г жира это 9 кКал, получается чтобы скинуть 10 кг жира за месяц нужно устроить себе дефицит 90тыс/30дн=3000 кКал в день, вы считаете это реально? у меня например поддержка около 2000😅 и точно ли сброшен будет только жир? 

Я сбрасывала и по 12 кг в месяц и по 1-му, много зависит ещё и от жидкости, сейчас с 27-го сентября 5,2 кг ушло, я рада- тк мне легко их сбрасывать, я не мучаюсь от голода И так далее.