|
3 yıl sonra tekrar selam, malesef 8 kilo alarak geri geldim sjdkslclslc giderken son postumda mutluymuşum o mutlu günlere tekrar kavuşmak için bu uygulama şart oldu 😂
|
67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1676 kcal
|
Grasa: 62,66g | Prot: 74,39g | Carbh: 206,34g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Torku Süzme Peynir. Cena: Algida Maraş Usulü Dondurma, Revani, Kornişon, Doğanay Şalgam Suyu, Sütaş Ayran, Peynirli Pide. Pasa Bocas / Otros: Kelly's Fitness Club Yulaf , Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. más...
|
|
2149 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Abdominales - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Natación (Lento) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|