Registro de peso (no entrada de diario) del 13 noviembre 2023
|
76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 26,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2386 kcal
|
Grasa: 79,30g | Prot: 167,25g | Carbh: 247,22g.
Desayuno: Muszynianka Muszynianka, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Miletto Serek Wiejski, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Hortex Wiśnie Bez Pestek. Cena: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Natka Kolendry, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Zupa Krem z Dyni. Pasa Bocas / Otros: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gruszki, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Ogórki Konserwowe, Makrela Wędzona, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko. más...
|
|
2385 kcal
|
Ejercicio:
Po zakupy na Filtrowej - 21 minutos, Biceps parami 12, biceps na ławce 8, triceps 12, 9 - 52 minutos, Descansando - 15 horas y 54 minutos, Durmiendo - 6 horas y 53 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|