Registro de peso (no entrada de diario) del 25 octubre 2023
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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783 kcal
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Grasa: 11,30g | Prot: 72,22g | Carbh: 100,40g.
Desayuno: Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Francês, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Después del Desayuno: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Leite Integral. Almuerzo: Laranja Lima, Legumes Cozidos, Patinho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Merienda: Banana Prata. Cena: Suco de Acerola, Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Después de la Cena: Leite Desnatado Zero Lactose. más...
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3705 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Pesas - 50 minutos, Ver TV - 10 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de analu434
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