Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2023
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97,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 29,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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971 kcal
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Grasa: 26,80g | Prot: 95,62g | Carbh: 87,21g.
Desayuno: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light , Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Chá (Infusão), Maçã Reineta, Activia Activia 0% Aveia e Nozes Líquido. Almuerzo: Alface, Azeite, Coentro, Courgette, Cebolas, Pimentos, Continente Paloco Desfiado. Cena: Azeite, Lidl Espinafres Congelados , Cogumelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Dia Alface Iceberg. Pasa Bocas / Otros: Continente Fiambre Peito de Peru , Maçã. más...
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2278 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Zumba - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Anokas83
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