|
112,7 , эллипс 40, трена с Олей, растяжка 30, бассейн 30, хаммам, сауна , вес 111,3,пешком до дома 20 мин от остановки
|
113,4 kg
Disminuído hasta ahora: 30,1 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1954 kcal
|
Grasa: 119,19g | Prot: 100,92g | Carbh: 121,00g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Кабачковые Оладьи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное . Almuerzo: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Вологодский Молочный Комбинат Сметана 18%, Морковь. Cena: Сыр Адыгейский, Велком Грудинка Домашняя, Кабачки Жареные, Жареная Картошка, Свинина. Pasa Bocas / Otros: Апельсин. más...
|
|
3263 kcal
|
Ejercicio:
от маршрутки до дома - 20 minutos, бассейн - 30 minutos, элипс - 40 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|