Registro de peso (no entrada de diario) del 16 noviembre 2023
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 26,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2125 kcal
|
Grasa: 54,69g | Prot: 146,27g | Carbh: 260,11g.
Desayuno: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Galbani Mozzarella Light, Jajko, Grzybki Chleb o Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Jabłko. Cena: Szczypiorek, Seler Naciowy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Mutti Polpa Pomidorowa, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Vitasia Żółta Pasta Curry, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Czosnek, Imbir, Cebule, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Pasa Bocas / Otros: Łowicz Dżem 100% Czarny bez , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka. más...
|
|
2227 kcal
|
Ejercicio:
Klatka hantle 18, 9, 8 - 44 minutos, Descansando - 16 horas y 29 minutos, Durmiendo - 6 horas y 47 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|