Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2023
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1200 kcal
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Grasa: 27,73g | Prot: 95,53g | Carbh: 145,82g.
Desayuno: Sitruunamehu (Pullotettu), Gullon Gluten Free Digestive, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Pirkka Pakastevadelma, Banaanit. Almuerzo: Pekoni (Paistettu Pannulla), Päärynät, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Tuore Appelsiinimehu, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder, Paistettu Kananmuna. Cena: Hartwall 7Up Free, Valio Aamupala 5%, Arla Apetina Basil & Oregano, Semper Minipatongit Gluteeniton, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oivariini Oivariini, Saarioinen Lihakeitto. Pasa Bocas / Otros: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Pirkka Pakastevadelma, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Gullon Gluten Free Digestive. más...
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2225 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 13 minutos, Descansando - 14 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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