|
вес - 65,4 кг. (- 1,7 кг.)
жир - 31,9 % (- 1 %)
вода - 47,1 % (- 1,4 %)
мускулы - 35,1 % (+ 0,3 %)
ОГ - 87 см. (- 3 см.)
ОТ - 74 см. (- 3 см.)
ОБ - 111 см. ( 0 см.)
ОБра - 65 см. ( 0 см.)
|
65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1608 kcal
|
Grasa: 75,41g | Prot: 69,51g | Carbh: 161,39g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 3,5%, Беляш, Кофе, Сахар, Яблоко. Almuerzo: Грудка Индейки, Майонез, Жареное Яйцо, Сосиски Молочные, Макароны Отварные. más...
|
|
1868 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|