|
Завтра наверно не будет отчёта. У мамы юбилей, рестик родственники все дела. Испытываю просто дикую тревогу. Не смогу считать. Страшно. Планирую плотно и малокалорийно позавтракать (салат скорее всего) и дальше действовать по обстановке. Ещё и комментарии от всех родственников о торчащих костях и ТД...
в общем мрак. Хз что делать. Продолжу отчёты наверно послезавтра
|
41,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
597 kcal
|
Grasa: 11,88g | Prot: 37,84g | Carbh: 86,07g.
Desayuno: Вольск Йогурт с Черносливом, Красная Цена Клубника Замороженная, Ого Отруби Пшеничные. Almuerzo: Магнит Лаваш Армянский, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Огурец (с Кожурой), Приправыч Паприка Молотая, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Зеленый Листовой Салат, Ямчан Соевый Соус Классический, Lorado Ананасы Консервированные. Cena: Красная Цена Клубника Замороженная, Магнит Банан, Село Зелёное Творог 0,5%. Pasa Bocas / Otros: Hot Cat Энергетик без Сахара, ВкусВилл Трубочка Вафельная Вареная Сгущенка. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Я кушаю в удовольствие каждый день)
Просто мне необходимо чувство контроля
25 nov. 23 por el miembro: still.burn
|
спасибо большое 💞 Я вроде придумала не плохую тактику, если все пойдет по плану- вечером поделюсь )
26 nov. 23 por el miembro: still.burn
|
самая действенная тактика для окружающих - это соглашаться со всем. Да, сейчас поем, да, положи мне этого салата, да, я буду торт! но делать все равно все по своему.
26 nov. 23 por el miembro: Ljubovpodg
|
Спасибо за советы! Но там по проще, все вроде вкурсе моей ситуации, так что вряд ли кто то будет особо в меня еду пихать (по крайней мере пока трезвые хахаах). А я в свою очередь просто объемно позавтракаю и пообедаю перед выходом, но на маленькое кк и там буду чисто на фруктах или чем то подобном, и то если проголодаюсь только. Думаю должно прокатить, учитывая что срывов и КП у меня не бывает)
26 nov. 23 por el miembro: still.burn
|
приветик! не могу найти тебя в тг, чтобы рассказать про свой опыт реверсивной диеты :(( напиши мне, пожалуйста!! @mary_ch11
26 nov. 23 por el miembro: marymashamaria
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de still.burn
|