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weekje op onderhoud 2500 calorien geen sport , puur om te kijke hoe we dit resultaat gaan vasthouden in de toekomst. 86 kilo 12%vet gebleven
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2328 kcal
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Grasa: 76,82g | Prot: 242,67g | Carbh: 171,18g.
Desayuno: AH Biologisch Havermout, Pindakaas, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake. Almuerzo: AH Kipfilethaasjes. Cena: Kaas Pizza (36 cm). Pasa Bocas / Otros: Appel. más...
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2975 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Trabajo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 45 minutos. más...
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peso estable
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