|
Вес стоит три недели,хотя недоедаю,не лезет столько сколько нужно,объемы тела тоже вроде не меняются ,запишу сюда,посмотрим что через месяц будет,,,
ОТ-70
ОЖ-92
ОБ-101
Он-100
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1451 kcal
|
Grasa: 46,18g | Prot: 94,21g | Carbh: 171,97g.
Desayuno: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт "Греческий Теос" Манго-Чиа, Приволжский Творог 5%. Almuerzo: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Грецкие Орехи, Винегрет без Масла, Щедрые Хлебцы Гречневые. Cena: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Окей Груша Конференс, Щедрые Хлебцы Гречневые, Фундук Фундук, Мандарины. más...
|
|
1736 kcal
|
Ejercicio:
работка2 - 1 hora y 59 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Cross Training - 11 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 1 minuto, Descansando - 12 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|