Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2023
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100,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2121 kcal
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Grasa: 51,21g | Prot: 202,72g | Carbh: 208,85g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Panco Rosquinha de Coco, Naturale Maçã Fuji, Nescau Nescau Ball, Aurora Iogurte Uva Verde, Ovo Cozido. Almuerzo: Aurora Linguiça Paio, Hortifruti Patinho Moído , Aurora Filezinho, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido, Couve Manteiga Refogada, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Quaker Aveia em Flocos Finos, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido, Hortifruti Patinho Moído , Aurora Filezinho, Parmalat Leite Desnatado, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate. Pasa Bocas / Otros: Halls Halls Extra Forte, Maçãs Fuji, Oliveira Doce de Leite Xupão (20g), Panco Biscoito Salgado Wind. más...
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2915 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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