|
Уф. После вчерашнего ресторана -100гр. Помог совет от Ирины про правило "полной тарелки". Спасибо.
|
113,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 43,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1541 kcal
|
Grasa: 69,76g | Prot: 108,27g | Carbh: 126,82g.
Desayuno: Салат Витаминный, Яйцо (Целое), Мираторг Куриные Желудки, Перловая Каша. Almuerzo: Суп Куриный с Картофелем. Cena: Азбука Вкуса Салат из Капусты, Мясновъ Крылышки Куриные в Маринаде Барбекю, Булгур (Вареный). Pasa Bocas / Otros: Свиная Отбивная, Хлеб Черный, Coffee Machine Капучино. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
05 dic. 23 por el miembro: ksusavin10
|
Сразу набрать полную тарелку еды и есть понемногу не докладывая.
06 dic. 23 por el miembro: allaskvortsova1975
|
Прекрасные результаты) у меня в первый месяц со 107 ушло 7 кг примерно, во второй 5, а дальше примерно по три кг в месяц) настраивайтесь на длительный бой! Удачи!
06 dic. 23 por el miembro: Кристина20081991
|
Спасибо. Понимаю что дальше так не будет. И единственный правильный путь - это перестроить свое питание навсегда. Написать легче чем сделать. Но в ленте FS много поддержки, идей и мотивации.
06 dic. 23 por el miembro: allaskvortsova1975
|
На самом деле, это иногда рулетка. У меня сегодня 70% от рск, и я встала вечером на весы на 1 кг больше чем было вчера вечером, явно утром будет привес от вчерашнего. Так что вот так просто с ничего прилипла водичка. Поэтому, если будет и больше плюс, не расстраивайтесь это вода.
06 dic. 23 por el miembro: ksufit1018
|
Вы абсолютно правы. Нужно перестроить свой рацион навсегда. А если цель скинуть пару кг, то лучше вообще не начинать. Каждая попытка дается организму все труднее и труднее, поэтому их не стоит растрачивать просто так.
06 dic. 23 por el miembro: ЛеночкаАлексеевна
|
И это, кстати, на много проще, чем кажется!) главное начать, и, если падаешь, подниматься и делать хотя бы еще один шаг в сторону цели.
06 dic. 23 por el miembro: ЛеночкаАлексеевна
|
Спасибо за поддержку. У меня тоже бывают привесы без причины. Я не записываю и смотрю что будет через день. Как правило все выравнивается. А правда ли что весной и летом худеть легче чем зимой?
07 dic. 23 por el miembro: allaskvortsova1975
|
Ну если только из-за шагов, потом что в лютый холод на улице хочется доехать до места, а не пройти пешком, у меня так. А так разницы в похудении не заметила зима или лето. У меня просто этот год очень тяжёло вес снижается, после небольшого отката (думала что скину за месяц-два, так как набрала в прошлом году), но вообще нет)
07 dic. 23 por el miembro: ksufit1018
|
У кого как…. У меня летом отеки постоянные, зимой такого нет. Но блин из-за холода хочется кушать зимой больше. Поэтому зимой мне лично держаться легче, тк голод побороть могу, а отеки практически нет😕
07 dic. 23 por el miembro: Tepli LeD
|
Согласна с Tepli. Зима для меня гораздо более продуктивное время для похудения. А то, что калорий больше требуется организму («жор» в переводе на человеческий 😄) - тоже норма, считай отопление в организме включили, а это процесс, требующий дополнительных энергоресурсов
07 dic. 23 por el miembro: ЛеночкаАлексеевна
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de allaskvortsova1975
|