Registro de peso (no entrada de diario) del 24 abril 2015
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81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 22,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1620 kcal
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Grasa: 42,84g | Prot: 109,11g | Carbh: 211,61g.
Desayuno: Tirolez Ricota, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Café com Leite Desnatado, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Banana Nanica. Almuerzo: Molico Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ramirez Sardinha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Alface Americana. Cena: Clara de Ovo Cozida, Chuchu, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Suco de Mamão, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata. Pasa Bocas / Otros: Tirolez Ricota, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Toddy Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Banana Nanica. más...
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3217 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Trabajo - 4 horas, Pesas - 35 minutos, Abdominales - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Orphen2012
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