Registro de peso (no entrada de diario) del 11 diciembre 2023
|
57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1563 kcal
|
Grasa: 64,50g | Prot: 165,59g | Carbh: 75,03g.
Desayuno: 3 Fish Горбуша Кусочки, Авокадо Авокадо, Violette Light Сыр Творожный Сливочный, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Яйцо. Almuerzo: Брокколи на Пару, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, ВкусВилл Икра из Кабачков, Алые Паруса Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, Куриное Филе. Cena: Брокколи на Пару, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Магнит Банан, Яйцо, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: FitnesShock Brownie Protein Extra Chocolate. más...
|
|
1733 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Marisha1987
|