Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2023
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1573 kcal
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Grasa: 52,47g | Prot: 93,25g | Carbh: 185,92g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Crepioca. Almuerzo: Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Vagem Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Abóbora, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas. Cena: Omelete, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Batata Doce Cozida. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Jasmine Granola Integral, Morangos, Turma da Mônica Maçã (135g), Iogurte Natural (Leite Integral). más...
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2478 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tiago041
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