Registro de peso (no entrada de diario) del 11 diciembre 2023
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58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1411 kcal
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Grasa: 73,15g | Prot: 89,58g | Carbh: 99,67g.
Desayuno: ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ , ΠΡΡΠΎΠΌΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΡΠ΅ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, 🍪Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). Almuerzo: ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ , ΠΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ°Π²Π°Ρ ΠΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΠ°Π±Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π’ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊΠΎΠΌ, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ), ΠΡΠ»Π° Π‘ΡΡ ΠΠ°ΡΡΡΠ° Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π‘ΡΠΏ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π. Cena: ΠΠ°Π±Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π’ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΠ΅Π΄ΡΠΎ ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Π, ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΉ, 🥗Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡ ( 300 Π³Ρ+ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ» 3 Π³Ρ). Pasa Bocas / Otros: 🍪ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ( ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ), Protein Rex ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΈ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de st@sya_🥑
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