|
пешком 20 ветер и снег в лицо, растяжка, эллипс 21 мин, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
113,1 kg
Disminuído hasta ahora: 30,4 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1083 kcal
|
Grasa: 38,65g | Prot: 72,80g | Carbh: 113,10g.
Desayuno: Табрис Жареный Рис с Овощами. Almuerzo: Своя Компания Жареный Рис с Овощами. Cena: Перекресток Грудка Куриная Гриль. más...
|
|
3003 kcal
|
Ejercicio:
до маршрутки - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 21 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 59 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|