|
Пришло время снижаться
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1743 kcal
|
Grasa: 59,11g | Prot: 104,71g | Carbh: 208,65g.
Desayuno: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Ameri Шоколад 85%, Вареное Яйцо, Гречка Вареная. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Американо, Рис с Овощами, Запеченная или Жареная Треска. Cena: Смешанные Орехи, Творожная Запеканка с Изюмом, Рыбный День Салат из Кальмара (Щупальца) по-Восточному, Салат Овощной. Pasa Bocas / Otros: Банан, Виноград, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dymatize Протеин (33г), Домик в деревне Молоко 3,5%. más...
|
|
2256 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ann_Mara
|