Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2023
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1743 kcal
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Grasa: 71,07g | Prot: 123,24g | Carbh: 137,07g.
Desayuno: Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almuerzo: Nutrify Creatina, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Banaboa Mariola de Banana Passa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Garoto Chocolate Meio Amargo, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Pita Bread Pão Sírio 100% Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Pasa Bocas / Otros: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. más...
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2306 kcal
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Ejercicio:
Compras - 40 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas, Pesas - 1 hora. más...
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peso estable
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 Comentarios
Mantendo os 61kg. Manter o peso nessa época do ano é um desafio e tanto! Ontem mesmo, comi duas rabanadas assadas (que eu amo!), mas fiz um bom cardio depois para evitar o pico de insulina e acúmulo em forma de gordura.
16 dic. 23 por el miembro: luizahbr
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Peso Histórico de luizahbr
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