|
1600k.Белок 1-1,5 гр/на кг.Тренировки Лайт домашние 5 раз в неделю по 30 минут,шаги минимум 10 тыс,максимум 19.Главное не расслабляться.Через лень,через «не сегодня».Надо.Просто надо
|
56,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1558 kcal
|
Grasa: 45,45g | Prot: 110,81g | Carbh: 178,54g.
Desayuno: Савушкин Продукт Теос 2%, Рогачев Сгущенка, Пятерочка Сахар, Яйцо Куриное, Макфа Пшеничная Мука, Простоквашино Творог 2%, Олейна Масло Растительное , Чай. Almuerzo: KDV Кремка с Морской Солью, Чай, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Шоколадные Пирожные, KDV Кремка с Морской Солью, Чай, Bonduelle Огурцы Маринованные, ВкусВилл Салат Витаминный с Лимонной Заправкой, Куриное Филе, Гречка. Cena: KDV Кремка с Морской Солью, Чай, Шоколад, Голден Яблоко , KDV Кремка с Морской Солью, Пятерочка Груша Сезонная , Bonduelle Огурцы Маринованные, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, ВкусВилл Салат Витаминный с Лимонной Заправкой, Олейна Масло Растительное , Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Шоколадные Пирожные, Чай, Савушкин Продукт Йогурт "Греческий Теос" Манго-Чиа. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|