Registro de peso (no entrada de diario) del 19 diciembre 2023
|
78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 24,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2364 kcal
|
Grasa: 66,40g | Prot: 176,52g | Carbh: 269,47g.
Desayuno: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chleb Razowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłka, KANKA Twaróg Chudy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe . Cena: Herbata bez Cukru, Arla Pasta & Gratinar, Lidl Boczniak, Kalafior, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Mięso z Królika. Pasa Bocas / Otros: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, KANKA Twaróg Chudy, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Jabłka. más...
|
|
2547 kcal
|
Ejercicio:
Fitify interwały dół hantle 15, 11, 5, wyciąg na ławce 20, BW - 1 hora y 7 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 43 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|