Diario de Chianti63, 21 dic. 23

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Tänään tasan -24 kg! 1.1.2023 87,2 kg tänään 63,2 kg.

63,2 kg Disminuído hasta ahora: 24 kg. Aún para ir: 0,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

Hieno suoritus!

21 dic. 23 por el miembro: Wilitheman

Wau!😍

21 dic. 23 por el miembro: EmiliaKaroo

Voi mahtavuutta!!! Ihana joululahja pitkän uurastuksen palkkiona! 🎅❤️🎅

21 dic. 23 por el miembro: Sir. William

Huh! Mikä suoritus 💪☺️

21 dic. 23 por el miembro: annu.kuusela

Isot onnittelut, kovan työn olet tehnyt. 👍🤗

21 dic. 23 por el miembro: Kride75

Super 🙌 mieletön suoritus🙌

21 dic. 23 por el miembro: tavoitteena -20 kg

Huima suoritus! Onnea!

21 dic. 23 por el miembro: Heidi Kkoo

Wow kun hieno suoritus

21 dic. 23 por el miembro: Gymismytherapy74

upea suoritus!🙏😃

25 dic. 23 por el miembro: Ruusunkukka7

Millaisilla kaloreilla olet näin hienon saavutuksen tehnyt?

25 dic. 23 por el miembro: Ruusunkukka7

@Hanne.Rydell, Sulamon mukaan kulutukseni on nyt reilut 1600 kcal/vrk ja sen pohjalta suositus on syödä reilut 1100 kcal/vrk. Päivittäisillä kävelyreissuilla "ansaitsen" jonkin verran kaloreita lisää. En enää jaksa joka päivä merkitä syömisiäni, etenkään silloin kun teen itse ruoan, mutta jossain 1400-1700 kcal haarukassa varmaan ollaan.

31 dic. 23 por el miembro: Chianti63


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