Diario de Tiago041, 23 dic. 23

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Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2023

76 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg. Aún para ir: 6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 diciembre 2023:

2047 kcal

Grasa: 51,55g | Prot: 96,01g | Carbh: 303,30g. Desayuno: Nescafé Café com Leite, Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido. Almuerzo: Natural One Suco de Limão Integral, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Abóbora Cozida, Batata Inglesa Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Cena: Cebolas, Tomates, Ovo Cozido, Galo Macarrão Cozido. Pasa Bocas / Otros: Temaki de Atum, Açaí. más...

2156 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...

Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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29 dic. 23 por el miembro: Beto Garrido


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