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mais uma vitória, tinha me pesado dia 22 e tava com 96 kg aí pesei hoje pra ver né já que passou o natal kk ( mais não exagerei e continuei com exercícios)
aí hoje menos 1,600 que alegria , sei que tô no caminha certo, sei que o caminho é longo mais dessa vez não vou desistir 💪🏼
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94,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 24,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1286 kcal
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Grasa: 46,01g | Prot: 78,37g | Carbh: 146,86g.
Desayuno: Natural Tea Chá Branco Pitaya e Amora, Banana Prata, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Vigor Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g). Almuerzo: Coca-Cola Refrigerante Zero, Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Drumette Coxinha da Asa. Cena: Frango Desfiado, Sopa de Legumes. Pasa Bocas / Otros: Bauducco Torrada Integra, Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Caldo de Cana. más...
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2595 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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