Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2023
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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878 kcal
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Grasa: 34,16g | Prot: 55,27g | Carbh: 80,37g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Кофе, Магнит Мандарин, Белый Город Молоко 2,5%. Almuerzo: Магнит Мандарин, Кофе, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Alpro Almond Barista. Cena: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. más...
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2432 kcal
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Ejercicio:
Masaje - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Abdominales - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 10 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 2 horas, Ducharse - 40 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de anigyrai(176)
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