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Engordei meio kg. Normal para esse período de final de ano, quando comemos um pouco mais. Ou será que foi aumento de massa magra? Hummm... acho que não. Porque aumentei 2 cm justamente na cintura e no quadril.
Bom dia e feliz 2024 para todos! 🥳✨️🎊🎊🎊
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61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1639 kcal
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Grasa: 58,18g | Prot: 83,14g | Carbh: 202,43g.
Desayuno: Villars Chocolate 85%, Real Chá Mate, Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almuerzo: Fumel Bananada Natural, Carne do Peito de Frango, Purê de Batata Baroa, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Cena: Bolo de Chocolate, Tirolez Mussarela Light, Philadelphia Cream Cheese Light, Croissant. Pasa Bocas / Otros: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. más...
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2179 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Cocinar - 2 horas, Lavar Platos - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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