|
Codzienny spadek był by za piękny 😉 ale za to cukier 93 💪
|
90,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1795 kcal
|
Grasa: 86,94g | Prot: 139,72g | Carbh: 119,24g.
Desayuno: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kinder Kinder Cards, Biedronka Awokado Hass, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jajko na Twardo, Czerwona Papryka, Żółta Papryka, Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory Koktajlowe. Almuerzo: Zott Protein Jogurt Kokosowy, Przysnacki Prażynki Solone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Olej Lniany, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jabłko. Cena: Biedronka Awokado Hass, Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Światowid Serek Zakopiański , Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
30 dic. 23 por el miembro: klopsik1
|
03 ene. 24 por el miembro: vibo69
|
Ostatnio miałam trochę wyżej z rana między 100-120, insulinę 9 więc początek insulinooporności, wskaźnik homa- ir trochę ponad 2. W planach mam badania z krzywą obciążeniową 75g.
04 ene. 24 por el miembro: bethebestversionofme
|
krzywą sobie daruj. nie ma nic wspólnego z naturą. nie da się naturalnie zjeść 75g glukozy. od razu wjeżdżaj na LC
04 ene. 24 por el miembro: vibo69
|
Mówisz? 😉 Jest mi bardzo nie podrodze do tego badania właśnie 🤣 Wegli staram się jeść do 100g, głównie z warzyw, czasem pieczywo grahamka czy pełne ziarno i ziemniaki. Makaronu, kaszy, ryżu, białej mąki nie jem.
Białko 100-130 g, tłuszcze 40-70 i muszę jakoś zwiększyć je 😉
04 ene. 24 por el miembro: bethebestversionofme
|
LC od razu i bez dyskusji. krzywa glukozowa to patologiczne badanie. aby to powtórzyć w naturze no to trzeba min kg winogron i zjeść je tak
04 ene. 24 por el miembro: vibo69
|
ogólnie to myślę tego białka to trochę za dużo. chociaż to zawsze lepiej niż jakby to miejsce miały zająć węgle. tłuszcz nie jest ciężko podbić. karkówka zamiast chudego. więcej masła. etc. nie wiem co tam jesz głównie
06 ene. 24 por el miembro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bethebestversionofme
|