Diario de rourou_lb, 30 dic. 23

24,9% de masse graisseuse (+ 0,6%),
51,3% d’eau (- 0,4%),
40,3% de muscles (- 0,2 %).

IMC de 22,3 (22 < x < 27). + 0,1.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). =

63,6 kg Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.    Aún para ir: 1,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1535 kcal

Grasa: 59,68g | Prot: 62,82g | Carbh: 150,90g.   Antes del Desayuno: Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes, Cristaline Eau de Source. Desayuno: Banane, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. Onces: Sere Snacks Boules Saveur Fromage. Merienda: HEMA Chocolat au Lait. Antes de la Cena: Zespri Kiwi Sungold , Mort Subite Kriek Lambic. Cena: Monoprix Crème aux Œufs Saveur Vanille, Maître Coq Cuisse de Poulet. más...

1864 kcal

Ejercicio: Petite boucle dans Paris 13 (agrémentée) - 30/12/2023 - 38 minutos, Marche du 30/12/2023 vers Monop’ A/R - 4 minutos, A/R du 30/12/2023 vers La Gobelinoise - 10 minutos, Descansando - 12 horas y 8 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...