|
Вчера убегалась (7км по лесу, болотам и горкам и еще 18 по паркам), думала сегодня спать буду очень долго, а организм говорит нет, давай уже вставай в 6:45, больше ты спать не хочешь!
|
55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1430 kcal
|
Grasa: 51,22g | Prot: 137,76g | Carbh: 121,92g.
Desayuno: Овсяные Блинчики, Творожная Запеканка с Манкой, Сыр Гауда, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Красная Цена Миндаль Жареный. Almuerzo: Курица Запеченная с Овощами в Творожном Соусе. Cena: Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, Творог (Полностью Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Questbar Протеиновый Батончик, Овсяные Блинчики, Авентис Печенье, Сметанно-Творожное Суфле. más...
|
|
1882 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 2 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|