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pdhl liburan 3hr an bakar2 tahun baru makan malam dan jalan2 tahun baru.start mulai IF lg d tgl 2 januari.sangkin penasarannya cpt2 nimbang kira2 turun lg gk alhamdulillah turun jga bru bbrpa hr aja if nya hehehe.semangat lg untukku
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57,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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766 kcal
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Grasa: 42,59g | Prot: 23,64g | Carbh: 77,90g.
Desayuno: Bamboe Sambal Goreng Ati, Pepaya, Tumis Kangkung, Kacang Tanah, Tempe Goreng, Telur Dadar, Ubi Ungu Rebus, Unibis Coco Puff Biscuits. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Unibis See Hong Puff. más...
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1910 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 43 minutos, Durmiendo - 7 horas, Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, HIIT - 23 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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