|
ДР свекрови прибавил немного,но надо бы до своего ДР вернуться в 62 как минимум!
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1674 kcal
|
Grasa: 66,87g | Prot: 37,76g | Carbh: 235,20g.
Desayuno: Изюм (без Косточек), Творог 18%, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Салат Овощной с Маслом, Белый Хлеб, Молочный Суп. Cena: Салат Овощной с Маслом, Котлета Говяжья. Pasa Bocas / Otros: Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный, Овсяное Печенье, Сахар, Чай, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Белый Хлеб. más...
|
|
3217 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 4 horas, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 20 minutos, Ver TV - 3 horas, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|