Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2024
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2218 kcal
|
Grasa: 63,97g | Prot: 143,53g | Carbh: 269,31g.
Desayuno: Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Banan, Carrefour Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Cena: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Międzychód Sos Włoski z Warzywami , Sokołów Ossobuco. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Pilos Twaróg Chudy, Gruszki. más...
|
|
2562 kcal
|
Ejercicio:
Korektywa plecy, rotator cuff, pompki 3x15 - 18 minutos, Fitify interwały dół BW - 57 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|