|
Душевненько, за месяц 5.6 кг, больше цели на 2 кг. Чувствую себя намного лучше, активнее, больше сил. Настроение улучшилось. Очень помогает и эта программа и шагомер в телефоне, поставила цель себе 15000 шагов, почти всегда достигаю.
|
85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 27,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1224 kcal
|
Grasa: 42,39g | Prot: 75,02g | Carbh: 142,10g.
Desayuno: Сахарный Песок, Кофе, Иней Сосиски Мясные Натуральные с Низким Содержанием Жира, Тушеные Овощи, Гречневая Каша, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Сахарный Песок, Кофе, Иней Сосиски Мясные Натуральные с Низким Содержанием Жира, Гречка Отварная. Cena: Сахарный Песок, Веселый Молочник Кефир 1%, Бананы, Дикси Клубника Замороженная, Веселый Молочник Кефир 1%, Куриная Ножка, Куриное Крыло, Борщ. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Голден. más...
|
|
3038 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 15 minutos, работа на компьютере - 6 horas, Permanecer de Pie - 19 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 56 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|