|
+2, 4кг
итог моего обжорства🙈😩
начала пить воду, вроде, вхожу в режим. сегодня начала считать ккал. надеюсь, что продержусь🙏
планы не строю, как получится.
активности сейчас нет, сидим дома. школы и кружки на каникулах. надо бы на тренажер залезть, но так лень(((
|
60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1500 kcal
|
Grasa: 83,29g | Prot: 94,47g | Carbh: 90,72g.
Desayuno: Лента Конфеты Суфлейные , Коломенское Батон Нарезной, Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком. Almuerzo: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Белоручка Капуста Пелюстка со Свёклой, Свинина Запеченая. Cena: Куриная Грудка Отварная, Морковь по-Корейски, Магнит Сыр Маасдам, Лаваш Тонкий, Лента Салат Гнездо Глухаря , Авида Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Голден Яблоко . más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|