|
Продолжаю придерживаться 2100 ккал в день. Да, бывает перебор, но в такие дни я выдерживаю средний каллораж в неделю - 2100. Рост - 180
|
83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2164 kcal
|
Grasa: 101,61g | Prot: 95,72g | Carbh: 203,00g.
Desayuno: Бахетле Пирог Губадия с Кортом. Almuerzo: Булочные Вольчека Хлеб Ржаной, Борщ с Говядиной. Cena: Калинка Ветчина из Говядины, Борщ с Говядиной. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|