|
Можно ли ещё кушать после тренировки? ваше мнение
|
101,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 31,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1888 kcal
|
Grasa: 77,57g | Prot: 133,91g | Carbh: 109,14g.
Desayuno: Martini Шампанское Брют, Мерси Конфеты, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо Куриное. Almuerzo: Цветная Капуста, Кабачок, Брокколи, Форель. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Bounty Bounty. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Отвечая на вопрос, да можно. Через 30 минут целесообразно принять легкоусвояемые белково-углеводные смеси. Спустя час можно и совершить полноценный приём пищи, однако я бы обратил внимание на ощущения. Когда хочется тогда и кушайте)
15 ene. 24 por el miembro: Klimkapp
|
Klimklapp, спасибо за ответ
15 ene. 24 por el miembro: Izaura_xudeet
|
Можно и нужно! 🙂 На тренировке Вы тратите энергию (гликоген), если мы говорим о силовых тренировках - даёте стимул к росту мышц. Для восполнения гликогена - едим углеводы, для мышц - белок.
15 ene. 24 por el miembro: YuryP65
|
Я ем сразу после силовой. Всегда вожу с собой контейнер)
Еда всегда со мной😋
16 ene. 24 por el miembro: нежрать!!
|
Дикий голод всегда после тренировки. Помылась, побрилась и сразу есть сажусь :)) Особенно хочется творога и мяса.
16 ene. 24 por el miembro: Sanata°
|
Кушать надо, а жрать - нет. А ещё смотря какая тренировка была. Например, с розовыми гантелями на 1.5 кг. В общем, оценивайте реально, судите разумно.
16 ene. 24 por el miembro: kes.aenigmad
|
Нет, какие у меня силовые. Беговая полчаса и эллипс 10 км, и ещё по мелочи немного
16 ene. 24 por el miembro: Izaura_xudeet
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Izaura_xudeet
|