Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2024
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117,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1463 kcal
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Grasa: 58,69g | Prot: 99,34g | Carbh: 137,75g.
Desayuno: Mozzarella, Aldi Gourmet Salami, Käse, Mischkornbrot, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Nusskuchen, Gemischter Salat mit Dressing, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Cena: Milbona Quark 20%, Eiweißbrot, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, REWE Wildlachs. Pasa Bocas / Otros: Marmelade, Milbona Quark 20%. más...
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3446 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 25 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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