Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2024
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2302 kcal
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Grasa: 74,22g | Prot: 146,84g | Carbh: 269,96g.
Desayuno: Bal, Siyah Zeytin, Havuç, Kepekli Ekmek, Fırında Patates, Peynes Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Mandalina, Ispanak, Mandalina, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Cena: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti, Ekmecik Erişte . Pasa Bocas / Otros: Ülker Probis (28g), Kuru İncir, Migros Çiğ Fındık, Kırmızı Lezzetli Elma. más...
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2596 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 59 minutos, Descansando - 14 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de cimbomlurmn
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