|
57.25
3/30 дней запланированного похудения прошли.
Никак не могу посчитать, сколько я трачу калорий на жизнь в день. Fs считает, что чуть ли не 2200, но такого не может быть.
Работаю на ногах в среднем по 8 часов в день, хожу пешком немного, около 8000 шагов. Ну и спорт 3 раза в неделю. Вот хз, сколько это тратит.
Раньше просто на ногах не работала и спокойно худела на 1450кк в день. А сейчас вроде как расход выше, калорийность тоже надо бы поднимать, но не понятно на сколько.
|
57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1513 kcal
|
Grasa: 66,88g | Prot: 44,55g | Carbh: 180,85g.
Desayuno: Кофе в домашних чашках, Cheese-Cake.Ru Тарталетка Фисташковая. Almuerzo: Креветки, Спагетти в сливочно-грибном соусе 🍄. Cena: Хватай-Ка Овсяное Печенье со Вкусом Топленого Молока, Cheese-Cake.Ru Тарталетка Фисташковая, Adazu חטיפי תפוח אדמה בטעם שמיר, Сахар. más...
|
|
2036 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 20 minutos, Permanecer de Pie - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|